Mikrotraining: Wirbelsäulenstabilisation
Mikrotrainings 2019: Innerhalb 30 Minuten geben Dir unsere Trainerinnen und Trainer, Heilpraktiker und Physiotherapeuten gebündeltes Expertenwissen an die Hand, welches Dir im Alltag helfen wird. Weißt Du, woher Deine Rückenschmerzen kommen oder wie Du mit Olympischem Gewichtheben Deine Kraft und Beweglichkeit verbessern kannst? Unterschiedlichste Themen aus Ernährung, Sport und Gesundheit warten in unserem Vereinsrestaurant „Toyka‘s“ auf Dich. Komm einfach in bequemer Kleidung vorbei und lass Dich inspirieren. Das Angebot ist für alle offen und kostenlos. Eine gesonderte Anmeldung ist nicht notwendig.
Das komplette Programm:
WOCHE 1
Montag, 04.11.2019
16:30 – 17:00 | Daniel | Die effektivsten Bauchübungen
17:30 – 18:00 | Carsten | Mobile Hüfte
Mittwoch, 06.11.2019
17:30 – 18:00 | Lars | Selbstverteidigung
18:00 – 18:30 | Lars | Mobility Flow
18:30 – 19:00 | Jana | Kniebeschwerden, was tun?
Donnerstag, 07.11.2019
17:00 – 17:30 | Laura | Laufschule / Lauf-ABC
17:30 – 18:00 | Sabine | Die 3 besten Pilatesübungen für Zuhause
18:00 – 18:30 | Yuri | Rückenschmerzen – Ischias oder nicht?
18:30 – 19:00 | Angela | Kinesio Taping Basistechniken
WOCHE 2
Montag, 11.11.2019
16:30 – 17:00 | Daniel | Effektive Alltagsübungen für Zuhause
17:30 – 18:00 | Carsten | Mobile Hüfte
18:00 – 18:30 | Angela | Vitamin D & Co
Dienstag, 12.11.2019
17:30 – 18:00 | Angelika | Optimierung von Bewegungsabläufen
18:00 – 18:30 | Angela | Vitamin D & Co
18:30 – 19:00 | Anna | Entspannende Augenübung für Zuhause
Mittwoch, 13.11.2019
18:00 – 18:30 | Thorsten | Olympisches Gewichtheben
18:30 – 19:00 | Thorsten | Olympisches Gewichtheben
Donnerstag, 14.11.2019
16:30 – 17:00 | Steffi | Yoga für Zuhause
17:00 – 17:30 | Steffi | Wirbelsäulenstabilisation
17:30 – 18:00 | Yuri | Rückenschmerzen – Ischias oder nicht?
18:00 – 18:30 | Angela | Kinesio Taping Basistechniken
18:30 – 19:00 | Sabine | Die 3 besten Pilatesübungen für Zuhause
WOCHE 3
Montag, 18.11.2019
16:30 – 17:00 | Laura | Laufschule / Lauf-ABC
17:30 – 18:00 | Carsten | Mobile Hüfte
Dienstag, 19.11.2019
17:30 – 18:00 Angela | Vitamin D & Co
18:00 – 18:30 Anna | Bewegung am Arbeitsplatz
Mittwoch, 20.11.2019
17:30 – 18:00 | Anna | Bewegung am Arbeitsplatz
18:00 – 18:30 | Anna | Entspannende Augenübungen für Zuhause
18:30 – 19:00 | Jana | Stretching ++
Donnerstag, 21.11.2019
16:30 – 17:00 | Steffi | Wirbelsäulenstabilisation
17:00 – 17:30 | Steffi | Yoga für Zuhause
17:30 – 18:00 | Angela | Kinesio Taping Basistechniken
18:00 – 18:30 | Sabine | Die 3 besten Pilatesübungen für Zuhause
18:30 – 19:00 | Yuri | Rückenschmerzen – Ischias oder nicht?
Alles noch einmal im Überblick: https://www.tsc-eintracht-dortmund.de/de/gesundheit/mikrotrainings-2019/